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2025-04-02春日暖阳，惠风和畅，北京市门头沟区冯村的木栈道上跃动着市民登山赏花的身影。年轻父母牵着孩童拾级而上，欢快地穿梭于盛放的山桃花间。人们时而驻足远眺定都阁的轮廓，时而举起手机定格漫山粉霞。山风偶尔裹挟着零星花瓣掠过，6公里的环线徒步将城市喧嚣尽数抛入烂漫花海。数据显示，全国户外运动参与人数当下已突破4亿，绿水青山间翻涌...
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2025-04-02有些老年人过度追求身体的柔韧性，锻炼中进行大幅度的拉伸动作。专家表示，这样的运动一定要量力而行。 北京大学第三医院运动医学科主任医师 徐雁：拉伸本身确实会带来一些好处，可以改善局部肌肉的循环、排酸、让损伤之后的肌肉更快恢复。但是拉伸要适度，一些关节比较松弛，本身就不需要特殊拉伸的人，半岛官网app如果进行拉伸，甚...
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2025-04-02有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情会变得不一样。 运动不仅能使人身体健康，还能将负面情绪、焦虑压力通通带走，如同身心的全面“净化”和“排毒”。 2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，半岛官网入口有28%的人夜间睡眠时长不超过6...
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2025-04-02现代人普遍面临睡眠不足问题，其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态，免疫力持续受损，使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病的风险悄然攀升。 近日，一篇发表在国际运动科学期刊的研究表明：运动能为缺觉人群筑起抗炎防线。这项研究分析了美国国家健康和营养检查调查队列中2113名睡眠不足的参与者（日均睡眠...
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2025-03-31体育单招是部分体育专业单独招生的简称，是指经教育部、国家体育总局批准的部分院校可以对运动训练、民族传统体育专业实行单独招生。其报名条件为：遵守中华人民共和国宪法和法律；高中毕业或具有同等学力；具备二级运动员或二级武士(含)以上技术等级资格；身体健康；年龄不超过22周岁。半岛官网登录具备一级运动员或一级武士(含)以上...
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2025-03-31过去看电视转播，分不清什么是速度滑冰、什么是短道速滑，只觉得同样是在冰面上风驰电掣，只盯着最先冲过终点的那一个。后来看出点门道：速度滑冰，运动员各有各的道，而且是二人一组，轮番登场，基本互不干扰；短道速滑则是同时出发，短兵相接，半岛官网网址碰撞、失误此起彼伏。无论夏季运动会还是冬季运动会，精彩的体育赛事，既有力量与...
